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想擁有健康的皮膚!從這樣做起~

 

想擁有好的肌膚不單單只是靠保養品。且肌膚常受內外部因素的影響,如空氣污染與生活作息、體內健康還有飲食。隨著年齡的增長肌膚也會發生自然變化。

 

擁有光滑的肌膚,

 

生活方式不僅會影響整體健康。更會影響肌膚的健康,分享健康的生活技巧,幫助妳長時間擁有光滑又令人羨慕的肌膚:

 

  • 保持水分:多喝水可改善皮膚的彈性,減少乾燥和粗糙的現象,使皮膚更光滑。

 

  • 多吃含抗氧化劑的食物:可多吃藍莓、枸杞、菠菜…這類對皮膚具有保護作用。也可多吃綠色蔬菜,黃色和橙色的水果與蔬菜,讓肌膚增加防禦能力。

 

  • 多運動:研究顯示,有規律的做有氧運動可以改善皮膚的膚質。會使皮膚的外層更薄,內層變厚,這是與我們年齡的變化是相反的。這樣可以使皮膚更光滑,更年輕。

 

  • 睡個好覺: 好好睡個美容覺是件重要的事!皮膚就像身體器官一樣,會在睡眠時自行修復。增加血液流量和膠原蛋白的產生只有在睡眠期間才會運作的,有助於修復紫外線傷害,減少斑點與皺紋。

 

  • 防止太陽照射:紫外線會破壞皮膚細胞的DNA,導致皮膚過早老化或乾燥,就會造成皮膚癌的增加,就要注意防曬,減少在陽光下的時間,如果真的要曬太陽,也要多穿一件衣服避免紫外線。

 

  • 不吸煙:抽煙會導致皮膚過早老化和皺紋產生,也是皮膚病的高風險。抽煙會損害皮膚自愈能力。千萬不要拿自己皮膚開玩笑喔。

 

  • 少喝酒。酒精對肌膚變差是有相對關係。飲酒過量會導致皮膚乾燥和過早衰老。

 

如果以上都做到,但又想讓肌膚達到更好的狀態,讓保養品輔助妳更美,再從這幾項步驟下手:

 

  • 使用防曬產品:定期使用防曬乳,防止曬傷對皮膚造成傷害。這不僅可以防止因曬傷而立即發紅和脫皮,還可以防止形成老年斑。每次曬太陽時都要塗上防曬乳,選擇日常使用的SPF臉部保濕霜。

 

  • 做好臉部保濕:乳霜類產品(乳霜產品)可對肌膚增添保護層,有助於保持肌膚水分。每天使用可以幫助保持皮膚光滑。

 

  • 使用好的卸妝產品:卸妝油才可去除臉部髒污與彩妝,更了解卸妝油(看這裡),臉部彩妝大部分是要油才能卸乾淨,如果卸不乾淨對肌膚更是傷害。

 

所以肌膚要美麗,內外要兼具,好好保養,是愛美女人天性,讓自己也加入健康肌膚的行列。